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糜烂扫墓踏青 做到这三招远离呼吸道疾病
发布时间:2017-06-28 18:27:57      作者:admin

保持个人卫生 切断呼吸道病原体传播渠道注意个人卫生,是预防呼吸道疾病最好的办法。个人卫生保持,最简单的办法就是勤洗手,指甲缝间这种藏污纳垢的地方绝不能忽视,一定要清洗干净。如果有条件,可以配合杀菌洗手液,将手掌的纹路彻底清洁。手在没有清洁之前切勿触摸眼、口等脆弱器官,避免细菌侵入与感染。在外如果不能及时洗手,可以随身携带一包消毒湿纸巾进行双手消毒;出游时乘坐交通工具,或在公共室内场所,应尽量站在空气流通的地方。办公室、居室内的通风换气也十分重要。在室内一两个小时后最好能出外呼吸新鲜空气,长时间呆在室内要开窗通风。被褥、床垫每隔一个星期最好拿到阳光下晒一晒,除螨又可以杀菌。经常喝水保湿 强化鼻腔防护功能鼻腔,是呼吸道的起始部位,小编将它称作“守门神”。然而春季气候干燥,空气中尘埃含量高,加之清明时节烧冥币的传统习俗,空气质量极差,人体鼻黏膜很容易受到损伤。因此小编提醒大家,要养成多喝水的习惯。经常喝水能够让鼻黏膜保持湿润,强化鼻粘膜的吸附功能,有效抵御病毒的入侵。除此之外,常喝水可以清理肠道,避免便秘尴尬,清理胸腔,预防咳嗽。此外,要减少对呼吸道的刺激,所以小编建议大家最好改掉吸烟、喝酒等危及健康的恶习,减少吃辛辣食物的摄入。如果有些小伙伴是体质敏感,出门应带上口罩,避免粉尘进入鼻腔引发过敏。养成良好生活作息 巩固人体免疫防火墙有很多小伙伴会问,为什么接触了病原后,有的人会发病,有的不会?小编告诉大家,这根本原因在于自身的免疫力不同。抵抗疾病最好的的方式是增强自身的免疫力。免疫力是人体自身的防御机制,就像是一道防火墙,可以阻挡任何病菌伤害身体。但不良的生活习惯直接导致人体的免疫力下降,细菌就很轻易的进入我们的机体,让我们生病。所以,坚固这道防火墙,小伙伴们要劳逸结合、保持充足的睡眠,多吃时令水果、新鲜蔬菜,并加强锻炼。写在最后,清明放假期间,希望大伙能够做到勤洗手、常喝水、多锻炼,保持身体健康,增强抵抗力,减少呼吸道疾病入侵的机会。当然,小伙伴们更要保持一颗平和、宁静的心,认真的享受一年中最好的时光,享受健康身体所带来的幸福与快乐。

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