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夏季“心情”也会中暑 应当如何防止心情中暑
发布时间:2017-06-29 21:18:47      作者:admin

夏天来了,人怕中暑情绪也怕,那么怎样预防情绪中暑

首先,合理安排生活,顺应昼长夜短的特点。作息应规律,可以睡个午觉以保证睡眠时间;起居室应该注意通风,不要长期呆在封闭的房间里,有意识地保持室内的整洁,不要让房子过于凌乱,这样容易让人出现压抑的情绪。

其次,消除不良情绪。在出现不良情绪的时候,要选择合适的方式排解。例如及时转移注意力,听听轻松的音乐,想象一些清凉的画面,如晨雾、瀑布、大海等。或者找些自己感兴趣的事情来做。

第三,保持饮食清淡。少吃油腻、辛辣的食物,多吃去火的食物,少饮或者不饮用烈性酒,多喝水,以改善血液循环。

最后,维持平和的心态。俗话说得好,心静自然凉。在采取防暑降温的种种措施的同时,更要注意保持平和的心境。据医学研究得知,当人保持宽容而平静的心态时,机体肾上腺素的分泌会明显减少,自然也就不觉得那么热了

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